토마토 오믈렛 레시피

이 요리, 이런 요리예요

운동 없이 체중을 감량하며 즐긴 다이어트용 토마토 오믈렛이에요. 다진 마늘과 토마토, 계란에 모짜렐라 치즈를 더해 부드럽게 익히고, 아몬드가루로 만든 저탄수 빵반죽을 곁들여 한 끼 식사로 완성하는 것이 특징입니다. 설탕 대신 에리스리톨을 사용해 당 섭취를 줄인 점도 눈여겨볼 만하고, 오믈렛은 약불에서 천천히 익혀야 계란이 질겨지지 않고 촉촉하게 완성됩니다. 저염식이나 극단적인 칼로리 제한 없이도 만족스럽게 먹으면서 체중을 관리하고 싶은 분, 다이어트 중 빵과 오믈렛을 함께 즐기고 싶은 분께 추천드립니다. 에리스리톨이 없다면 소량의 설탕으로 대체해도 되고, 모짜렐라 치즈 대신 슬라이스 치즈를 사용해도 무난합니다. 아침 대신 브런치로 접시에 담아낼 때 파슬리를 살짝 뿌리면 보기에도 깔끔한 플레이팅이 완성됩니다.

이런 재료가 필요해요

• 계란
• 소금
• 에리스리톨
• 올리브오일

이런 테마의 요리예요

• 저칼로리
• 간편식

레시피 영상이 1개 있어요

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