김치참치죽 레시피

이 요리, 이런 요리예요

신김치와 오트밀을 끓여 참치를 올려 먹는 간편하고 건강한 죽이에요. 신김치와 국간장을 먼저 끓여 감칠맛의 기본을 잡은 뒤 오트밀을 넣어 걸쭉해질 때까지 끓이면, 쌀죽보다 훨씬 빠르고 간편하게 완성되는 것이 특징이에요. 참기름과 깨소금으로 고소함을 더하고 통조림 참치를 올리면 담백한 단백질까지 챙길 수 있는 든든한 한 그릇이 돼요. 오트밀을 활용하기 때문에 일반 죽보다 조리 시간이 훨씬 짧고, 재료도 몇 가지 안 되어 설거지 부담도 적은 편이에요. 다이어트 중이거나 가볍게 속을 채우고 싶은 아침 식사로 특히 잘 어울려요. 김치의 새콤함이 오트밀의 밋밋한 맛을 잡아주어 부담 없이 즐길 수 있어요. 오트밀이 없다면 즉석밥을 물에 풀어 죽처럼 끓여도 비슷하게 완성돼요.

이런 재료가 필요해요

• 국 간장
• 깨
• 소금
• 신김치

이런 테마의 요리예요

• 간편식
• 건강식

레시피 영상이 1개 있어요

• 오트밀도 이제 맛있는 음식 입니다. (K 오트밀)

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