오트밀 계란밥 레시피

이 요리, 이런 요리예요

흰쌀밥 대신 가볍게 즐기는 건강한 한 끼예요. 오트밀을 밥처럼 불려 익히고 계란을 스크램블처럼 풀어 넣으면 부드러운 식감과 단백질을 함께 챙길 수 있는 것이 핵심이에요. 양파를 잘게 다져 넣으면 은은한 단맛과 향이 더해지고, 참치를 곁들이면 감칠맛과 포만감이 한층 살아나요. 별다른 양념 없이도 오트밀 특유의 고소함과 계란의 부드러움이 잘 어우러져 담백한 맛을 낼 수 있어요. 오트밀은 너무 오래 끓이면 질척해지기 쉬우니 물 양을 적당히 조절해 밥처럼 고슬고슬하게 만드는 것이 요령이에요. 흰쌀밥 대신 몸을 가볍게 관리하고 싶은 분이나 아침을 든든하면서도 부담 없이 챙기고 싶은 분께 추천해요. 참치가 없다면 계란과 양파만으로도 담백하게 즐길 수 있고, 김가루를 살짝 뿌리면 감칠맛이 한층 살아나요.

이런 재료가 필요해요

• 계란
• 양파
• 오트밀
• 참치

이런 테마의 요리예요

• 저칼로리
• 건강식
• 한끼식사

레시피 영상이 1개 있어요

• 흰쌀밥 대신 이렇게 먹었더니......... 몸무게가 조금씩 움직이기 시작!!!

영상 1개 전부 보기는 냉셰프 앱에서 열려요

비슷한 레시피도 준비돼 있어요

• 감자조림
• 순두부
• 애호박볶음
• 감자전
• 계란고구마
• 김치전