양배추참치샐러드 레시피

이 요리, 이런 요리예요

양배추참치샐러드는 얇게 채 썬 양배추와 양파, 당근에 참치를 더하고 마요네즈 드레싱으로 버무린 새콤달콤한 샐러드예요. 알룰로스와 나한과, 올리고당처럼 혈당 부담이 적은 감미료를 활용해 단맛을 내는 점이 눈에 띄고, 식초로 산뜻한 산미를 더해 느끼하지 않게 마무리하는 것이 특징이에요. 크러쉬드레드페퍼와 후추로 은은한 매콤함을 살짝 얹으면 심심하지 않은 맛이 완성되고, 파프리카를 더해 색감까지 화사하게 챙기면 도시락으로 싸도 보기 좋은 반찬이 돼요. 야식이 당기지만 부담 없이 채소를 채우고 싶을 때, 혹은 저녁 식사 대용으로 가볍게 챙기고 싶을 때 잘 어울리는 메뉴예요. 참치가 없다면 삶은 닭가슴살이나 게맛살로 바꿔도 좋고, 마요네즈 양을 줄이고 플레인 요거트를 섞으면 더 산뜻하고 가벼운 맛으로 즐길 수 있어요.

이런 재료가 필요해요

• 나한과
• 당근
• 마요네즈
• 소금

이런 테마의 요리예요

• 야식
• 간편식
• 저녁식사
• 한끼식사
• 채식

레시피 영상이 1개 있어요

• 양배추와 참치는 이렇게 드세요‼️ 세상 간단하고 맛있습니다🤩

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