떠먹는 계란 피자 레시피

이 요리, 이런 요리예요

떠먹는 계란 피자는 밀가루 도우와 오븐 없이 계란과 채소만으로 완성하는 저탄수화물 다이어트 요리예요. 계란을 풀어 팬에 얇게 편 뒤 양파와 버섯, 브로콜리, 햄을 올려 익히면 피자처럼 토핑이 올라간 계란찜 같은 형태가 되고, 소금과 후추로 간단히 간을 맞춰 부담 없이 즐길 수 있어요. 밀가루 도우가 없어 포만감은 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있는 것이 큰 장점이고, 토마토를 곁들이면 새콤한 맛이 더해져 느끼함을 잡아줘요. 다이어트 식단이나 저녁 대용식으로 좋고, 바쁜 아침에 간단히 단백질을 챙기고 싶을 때도 유용해요. 햄 대신 닭가슴살이나 베이컨으로 바꿔도 되고, 채소는 냉장고에 있는 자투리 채소로 자유롭게 응용할 수 있어요.

이런 재료가 필요해요

• 계란
• 버섯
• 브로콜리
• 소금

이런 테마의 요리예요

• 간편식
• 저칼로리
• 고단백
• 이탈리안
• 면요리

레시피 영상이 1개 있어요

• 떠먹는 계란 피자 no밀가루 no오븐 저탄수화물 키토식단🍕 다이어트 요리#54

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