시금치 오트밀 계란 스무디 레시피

이 요리, 이런 요리예요

시금치 오트밀 계란 스무디는 시금치와 오트밀, 계란 단 세 가지 재료만 믹서기에 넣고 갈아 만드는 초간단 아침 대용 음료예요. 시금치의 신선한 초록빛 영양과 오트밀의 든든한 포만감, 계란의 단백질이 한 잔에 담기기 때문에 바쁜 아침에도 빠르게 영양을 챙길 수 있어요. 재료를 따로 익히거나 손질할 필요 없이 그대로 갈아내면 되기 때문에 조리 시간이 거의 들지 않고 설거지 거리도 최소화할 수 있어요. 고소하면서도 담백한 맛이라 시금치 특유의 풋내가 부담스러운 사람도 비교적 편하게 마실 수 있고, 계란이 들어가 든든한 단백질 섭취가 필요한 날 대용식으로 활용하기 무난해요. 다이어트나 바쁜 출근길 아침 식사 대용으로 특히 유용하고, 오트밀 대신 바나나를 더해도 부드러운 식감을 낼 수 있어요.

이런 재료가 필요해요

• 계란
• 시금치
• 오트밀

이런 테마의 요리예요

• 간편식
• 한끼식사
• 고단백

레시피 영상이 1개 있어요

• 믹서기에 3가지 재료를 모두 넣으세요/ 빠른 요리가 준비됩니다

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