부추비빔밥 레시피

이 요리, 이런 요리예요

닭가슴살과 부추, 양배추를 활용해 든든하면서도 가볍게 즐기는 다이어트식 비빔밥이에요. 삶거나 구운 닭가슴살을 잘게 찢어 밥 위에 올리고 부추와 양배추를 채 썰어 곁들이면 단백질과 채소를 균형 있게 챙길 수 있어요. 고추장에 알룰로스를 섞으면 설탕보다 칼로리 부담을 줄이면서도 매콤달콤한 양념을 낼 수 있고, 달걀 프라이를 올려 참기름으로 마무리하면 고소한 맛이 더해져요. 크게 비벼 먹으면 재료들이 고루 어우러져 자극적이지 않으면서도 든든한 한 끼가 완성돼요. 다이어트 식단이나 저녁 가볍게 챙기고 싶은 날 만들기 좋은 메뉴예요. 알룰로스가 없다면 설탕량을 줄여 사용해도 무난하고, 밥량을 줄이고 채소 비중을 늘리면 더 가볍게 즐길 수 있어요.

이런 재료가 필요해요

• 고추장
• 달걀
• 닭가슴살
• 밥

이런 테마의 요리예요

• 다이어트
• 저칼로리
• 채식
• 저녁식사
• 한끼식사
• 간편식

레시피 영상이 1개 있어요

• 절대 살안찌는 부추 비빔밥, 25kg 감량하고 10년 유지한 다이어트식단

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