언위치 레시피

이 요리, 이런 요리예요

언위치는 빵 없이 상추와 케일로 속재료를 감싸 먹는 저탄수화물 다이어트 샌드위치예요. 상추와 케일을 겹쳐 깔고 그 위에 계란과 햄, 치즈, 아보카도를 올려 든든하게 채우는 것이 특징이에요. 마요네즈와 머스터드, 허브솔트로 심플하게 간을 맞추면 빵이 없어도 샌드위치 특유의 조화로운 맛을 충분히 즐길 수 있어요. 아보카도를 더하면 부드러운 크리미함과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있고, 양파를 얇게 채 썰어 넣으면 아삭한 식감이 더해져요. 탄수화물 섭취를 줄이면서도 샌드위치처럼 든든하게 챙겨 먹고 싶은 키토 식단이나 다이어트 중인 분들께 추천할 만한 메뉴예요. 아보카도가 없다면 생략해도 되고, 햄 대신 구운 닭가슴살을 넣으면 단백질을 더 든든하게 채울 수 있어요.

이런 재료가 필요해요

• 계란
• 마요네즈
• 머스터드
• 상추

이런 테마의 요리예요

• 다이어트
• 간편식
• 한끼식사
• 저탄수화물

레시피 영상이 1개 있어요

• 다이어트 샌드위치 언위치 만들기🥙 빵없이 케일 상추 샌드위치 맛있고 배부르게!! 키토식단 다이어트 요리#55

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